秒速pk10注册登录 _ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中老要见到其他人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,你这一 依据 无须科学。殊不知,秒速pk10注册登录 原先 会给颈椎秒速pk10注册登录 的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少秒速pk10注册登录 练习者认为起幅越大,效果越好,这都会错误的观点,事倍功半的同都会弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是秒速pk10注册登录 腹部及背部的肌肉,一下子做了什么都个,原先 不仅都可以了达到锻炼的效果,反而容易再次出现运动损伤。