大发快3计划—大发一分彩_便秘莫急,试试这两个食疗方!

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  现代上班族大多久坐不动,并且工作压力大,时间长了,极易愿因着大发快3计划—大发一分彩便秘。除了久坐和压力外,生大发快3计划—大发一分彩活习惯中若长期睡眠缺陷,也会严重影响肠胃的功能,愿因着大发快3计划—大发一分彩经常经常出现肠道功能紊乱和便秘等请况。



  今天《生活措施 网》小编就来分享有有有一一3个食疗方,来帮助润肠通便。





一、杞菊决明子茶汤 

  材料:枸杞子10克、菊花3克、炒决明子20克



  做法:



  1.将枸杞子、菊花、决明子装下 较大的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟。



  2.可反复冲泡三至五次。



  功效:降压降脂、清肝明目、润肠通便





二、红薯小米粥

  材料:红薯(适量)、小米(适量)



  做法:



  1.红薯去皮,切块;



  2.小米淘洗,加入红薯与适量的水,用大火煮开;



  3.煮开后,转小火焖20分钟即可。



  功效:健脾养胃、润肠通便。

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