飞艇最新网站_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  虾皮可谓是日常食物中的“含钙冠军”了,在虾皮中,每400g就约有4000mg的钙含量,一把虾皮中的含钙量就可飞艇最新网站能性至少2400ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  我觉得虾皮的含钙量较高,只要 人体对它的吸收率却不太理想,这主而是可能性虾皮太硬,难以咀嚼,到飞艇最新网站胃里经过胃飞艇最新网站酸的作用后,也就没办法挥发掉一小每种,多数虾皮的钙质也有与食物残渣一并排出体外的。

  此外,可能性虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。可能性大量吃虾皮,可能性会在肠道内形成弱碱性环境,常吃话语反而会不助于钙的吸收。