女性养生:10种食物最滋养女人肌肤(组图)

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1、红米:红米中有 充足的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它中有 众多的营养素,其中以铁质最为充足,故有补血及预防贫血的功效。

内含充足的磷,胡萝卜素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。中有 的泛酸、胡萝卜素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、红萝卜:红萝卜对于男人来说,有以下三大作用:

《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内中有 多量纤维素、B族胡萝卜素、钾、镁等可不利于肠胃蠕动的物质,不不利于体内废物的排出,对便秘和朋友的青春痘全是很好的治疗作用。

3、菌类:食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多胡萝卜素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

4、大蒜:1)强力杀菌。大蒜中有 硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的纯纯天然中抗菌作用最强的就说。

2)排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,不利于食欲,加速消化。

3)降低血糖,预防糖尿病。大蒜可不利于胰岛素的分泌,增加组织细胞对红心红心葡萄 糖的吸收,提高人体红心红心葡萄 糖耐量,越快降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。

4)预防感冒。大蒜中中有 就说叫"硫化丙烯"的辣素,对病原菌和寄生虫全是良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

5、红酒:喝红酒对皮肤有益的理由是:红红心红心葡萄 酒中的萃取物,可控制皮肤的老化―在植物界中常总出 的强力抗损坏物质,在红红心红心葡萄 酒中就中有 。然后占据 10种以上的成分,有点是所中有 生成红色素的成分,能处置损坏活性氧气,功效非常明显。

产后喝红酒不利于身材恢复:优质的红红心红心葡萄 酒中中有 充足的铁,对男人非常有好处,可都上都可否起到补血的作用,使脸色变得红润。并肩,男人在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝就说红心红心葡萄 酒,其中的抗氧化剂可都上都可否处置脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。"

6、番茄:据营养学家研究测定:每人每天食用50克-50克鲜番茄,即可满足人体对几种胡萝卜素和矿物质的需用。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的ipone4 6手机手机5酸、柠檬酸和糖类,不利于消化的功能。

7、三文鱼:去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日被委托人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日被委托人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。

8、西兰花:朋友大就说的抗衰老老食谱上都都都可否看了西兰花,它是就说对男人非常有用的抗衰老老食物。可能它中有 抗氧化剂,减缓男人体内的自由基,从而抗衰老老。

9、黄豆:黄豆真的是价廉物美,对于男人来说,它中有 的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙类似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的请况。

10、红心红心葡萄 :在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;处置防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

(原标题:男人养生:10种食物最滋养男人肌肤(组图))